ヒルズダイエット 進め方

ヒルズダイエットの進め方

ヒルズダイエットは通常の食事を置き換えて行うダイエットです。
一番効果がでるのは、夕食をヒルズダイエットに換えることです。

 

日本人は、夕食のカロリーが一番高いです。

 

夕食を220KCalのヒルズダイエットに置き換えれれば、
毎日相当なカロリーをカットできます。

 

運動では到底消費することができないカロリーを
毎日500〜1000KCalも減らすことができます。

 

ヒルズダイエットの初回セットには15食分ありますが、
15日間毎日1食を置き換えれば平均で1日
700KCal以上と考えると、15日で10000Kcal以上もカットができます。

 

これは、何十時間もジョギングや強い運動を
続けないと消費できないカロリーです。

 

たった15日間でダイエット効果を実感できるのは、
このカロリーカットのおかげです。

 

そうは言っても、どんなにおいしいと評判になっているヒルズダイエットでも、
夕食を置き換えるのはかなりの覚悟が必要になります。

 

夕食の時間によっては、眠りにつくまでの
長い時間空腹状態になります。

 

結果を求めるあまり、無理をすると、
せっかくのダイエットもリバウンドの危険が大きくなります。

 

ストレスを感じない程度でダイエットを進めるには、
朝食を置き換えるのが良いと言えるでしょう。

 

朝食と夕食をヒルズダイエットに置き換えて、
昼食を好きなだけ食べるという人もいます。

 

昼食を置き換えて、朝食と夕食を通常の食事にしている人もいます。

 

このように、自分に合わせた形で進められるのも
ヒルズダイエットの魅力の一つです。